Allen Carrs Buch: Der einfachste Weg, mit dem Trinken aufzuhören

Allen Carr ist ein Mann, dessen Name vielen Rauchern und Liebhabern starker Getränke bekannt ist. Er war es, der nach dem Rauchen einer Zigarette diese Gewohnheit nach dreißigjähriger Erfahrung aufgab und das Buch „Der einfache Weg, mit dem Rauchen aufzuhören“ schrieb. Dieser Bestseller wurde in viele Sprachen übersetzt und darüber hinaus hören die Menschen tatsächlich mit dem Rauchen auf, werden wieder gesund und sparen Geld. Daher gibt es keinen Grund, das Werk, das Allen Carr geschrieben hat, um mit dem Trinken aufzuhören und ein neues Leben zu beginnen, nicht noch einmal zu lesen.

Worum es in dem Buch geht

Im Wesentlichen soll das gesamte Buch von Allen Carr Illusionen und Schwierigkeiten zerstreuen und zeigen, dass man mit dem Trinken aufhören kann, ohne in eine tiefe Depression zu verfallen und ohne einen Arzt aufzusuchen. Indem er die Wirksamkeit der Technik demonstriert, setzt der Autor seinen Lesern keine Grenzen, sondern schlägt im Gegenteil Optionen zur Aufgabe der Gewohnheit vor, die ausnahmslos für jeden geeignet sind, unabhängig von Erfahrung, Geschlecht und Alter.

Für besondere Skeptiker ist anzumerken, dass die einfache Methode von Experten geschätzt wurde: Alain Carr ist von Ärzten anerkannt, er verfügt über ein eigenes großes Netzwerk von Kliniken, in denen Spezialisten Menschen bei der Alkoholentwöhnung unterstützen. Die Technik funktioniert in vielen Ländern der Welt erfolgreich, es gibt Indikatoren und Statistiken zu den Ergebnissen.

Worum geht es also in dem Buch? Laut dem Autor ist es einfach, mit dem Trinken aufzuhören: Das ist die Realität. Die Methode ist seit vielen Jahren erprobt, erprobt und perfektioniert. Die Hauptsache ist, die in den Werken beschriebenen Regeln zu befolgen und alle Anweisungen zu befolgen. Natürlich ist es für einen betrunkenen Alkoholiker oder eine Familie mit einer kranken Person schwer zu glauben, dass die Ergebnisse erreichbar sind. Patienten legen wie folgt Berufung ein:

1. Es gibt keine einfache Möglichkeit, mit dem Rauchen oder Trinken aufzuhören, sonst hätte jeder schon längst damit aufgehört.
2. Wenn es einfach ist, funktioniert es nicht.
3. Alles, was kein Geld kostet, ist ein Köder für Dummköpfe und erfordert daher erhebliche Investitionen.

Aber Allen Carr sagt, seine Methode sei für jede Art von Sucht geeignet. Der Vorteil eines ungebildeten Menschen besteht darin, dass er niemandem seine Prinzipien aufdrängt, er verlangt nichts, er bittet nur darum, das Buch zu lesen und aufzuhören.

Grundregeln des Buches:

1. Die Wirksamkeit der einfachen Methode bedarf keines Beweises. Sie können viele Beispiele nennen: Sobald eine Person zum Zahnarzt geht, verschwinden die Zahnschmerzen auf wundersame Weise. Je schwerwiegender das Problem ist, desto besser wird der Zustand des Patienten sein, wenn er die einfachste und bequemste Lösung findet. Wenn Sie von der Frage des Geldes gequält werden, nehmen Sie einen Kredit auf, lösen Sie alle Probleme und geben Sie das Geld dann der Bank – so ist es hier: Sie müssen nur den Weg beginnen, sich von der Sucht zu befreien, und selbst der eifrigste Trinker wird geheilt.
2. Geduld. Sie müssen so geduldig wie möglich sein, da Sie die von Allen Carr beschriebenen Regeln befolgen müssen. Es gibt einen einfachen Weg, mit dem Trinken aufzuhören, aber Sie müssen ihn befolgen.
3. Nur gut gelaunt sollte man mit dem Lesen beginnen. Sie sollten die Seiten nicht in die Hand nehmen, wenn Sie wütend sind, sich Sorgen darüber machen, wie Sie die Alkoholsucht schnell loswerden können oder wütend auf Ihren Ehepartner sind, der das Buch ausrutscht – aus einer solchen Lektüre wird nichts Gutes werden. Behandeln Sie das Werk wie einen Kriminalroman, in dem Ereignisse erzählt werden, die keinen direkten Bezug zu Ihnen haben – Spaß beim Lesen, mehr nicht.
4. Sie müssen nur positiv denken. Werfen Sie alle negativen Emotionen weg, versuchen Sie, sich auf die beste Erinnerung zu konzentrieren, dann wird alles gut.
5. Hören Sie nicht auf zu trinken, bis Sie die letzte Seite gelesen haben. Wenn Sie bereits in der Reha sind, sollten Sie natürlich nicht mit dem Trinken beginnen. Aber Sie sollten nicht auf Ihr übliches Glas Brandy verzichten, bis Sie es zu Ende gelesen haben.
6. Lesen muss nüchtern sein! Das heißt, Sie können trinken, aber erst, nachdem Sie mit der Lektüre für heute fertig sind.
7. Offen für neue Ideen zu sein ist das Schwierigste. Niemand zwingt Sie zu schnellen Entscheidungen, aber Skepsis gegenüber dem Geschriebenen macht Sie auch nicht glücklich. Lesen Sie und akzeptieren Sie alles, was beschrieben wird, mit Freundlichkeit.

Dies sind die einfachen Regeln, die Sie befolgen sollten. Zunächst müssen Sie jedoch einige Fragen beantworten:

• Sind Sie Alkoholiker? Das ist schwer zuzugeben. Hinweise auf Mentalität, Gewohnheiten, Traditionen, Stress – alles wird berücksichtigt, bis auf das Fazit: ein Alkoholiker. Natürlich sind ein mäßiger Trinker und ein betrunkener Alkoholiker unterschiedliche Persönlichkeiten. Das lässt sich ganz einfach ermitteln: Wie oft trinken Sie? Wenn das Ergebnis mehr als einmal am Tag traurig ist, Sie süchtig sind, ist es Zeit, Maßnahmen zu ergreifen.
• Wie oft überwachen Sie Ihren Alkoholkonsum? Und hier geht es nicht darum, „wie viel man einschenkt“, sondern darum, welche Dosis man braucht, um einen Zustand der Freiheit, Losgelöstheit und Leichtigkeit zu erreichen.
• Haben Sie nach einer Party Gedächtnislücken?
• Kann man zum Angebot eines Getränks Nein sagen?
• Denken Sie, dass jeder seine Getränke sehr langsam trinkt?

Auch dies muss beantwortet werden. Der Prozess, einen Trinker in einen Alkoholiker zu verwandeln, ist für andere nicht so offensichtlich wie für Sie. Deshalb ist es wichtig, Fragen so ehrlich wie möglich zu beantworten und sich bei einer Flasche Getränk geschlagen zu geben.

Methoden, mit dem Trinken aufzuhören

Ohne die Lektüre des Buches können Sie sich nicht auf diese Methoden verlassen – dies ist nur ein Auszug. Um mit dem Trinken aufzuhören, erzählte Allen Carr alle Emotionen, beschrieb die möglichen Fallstricke und Enthüllungen von Menschen, die bereits mit dem Trinken aufgehört haben. Dies gibt dem Leser Kraft, ermöglicht ihm einen anderen Blick auf die Welt und achtet auf wertvollere Dinge als Alkohol in einer Flasche oder einem Glas. So können Sie schnell und einfach mit dem Trinken aufhören:

1. Geben Sie den Gedanken auf, dass Sie „mit dem Trinken aufgehört haben“. Das ist Zerstörung. Es ist besser zu denken, dass Sie von einem Kater befreit wurden, dass Sie kein Geld für Alkohol ausgeben müssen, sich nicht die betrunkenen Schwärmereien Ihrer Mitarbeiter anhören müssen und so weiter.
2. Stellen Sie Ihre Entscheidung nicht in Frage. Wenn du rauskommst, dann geh raus: Das ist das Gesetz. Egal ob der Geburtstag Ihres Ehepartners oder eine Firmenfeier im Unternehmen, der Namenstag Ihres Chefs, Ihrer Schwiegermutter oder Ihrer Kinder, Sie werden nicht trinken. Wer trinken will, will sich selbst zerstören: Alkohol führt immer zum Verlust der Menschenwürde. Sobald man ein wenig trinkt, wenn sich im Gehirn bereits Abstoßung gebildet hat, wird der Mensch noch unglücklicher: „Ich konnte es nicht ertragen, ich konnte es nicht“ – das ist die gleiche Zerstörung.
3. Man muss nicht ständig der Erkenntnis ausweichen, dass es keinen Alkohol mehr geben wird. Es ist schwer, nicht darüber nachzudenken, was Teil Ihres früheren Lebens war. Es lohnt sich, ein Beispiel zu nennen: Jeder von uns verliebte sich so sehr, dass wir uns das Leben nicht vorstellen konnten und es keine Gegenseitigkeit gab. Und so gibt es Tag für Tag nur einen Gedanken in meinem Kopf: Wie soll ich jetzt leben? Die Zeit vergeht, alles ist vergessen und nach einem Monat (das ist bei jedem anders) ist von der Schwere keine Spur mehr, das Leben ist wieder schön. Das Gleiche gilt, wenn Sie mit dem Trinken aufhören: Die Zeit vergeht und dieser Gedanke lässt Sie in Ruhe.
4. Machen Sie sich bereit für einen Kampf. In den schwierigsten ersten Tagen kommt es im Inneren eines Menschen zu schrecklichen Veränderungen: Der Körper, der an eine Dosis Alkohol gewöhnt ist, kann Doping nicht schnell ablehnen. Aber hier kann man an die Grippe denken: unangenehm, schmerzhaft, beängstigend und mit hohem Fieber, Schweißausbrüchen und Gebrechlichkeit – aber sie geht vorüber! Nach 5-7 Tagen erholt sich der Patient, wenn er alle Empfehlungen des Arztes befolgt. Mit dem Alkoholentzug ist es genauso: Jeder kann sich erholen, man muss nur seinen Zielen treu bleiben.
5. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie vergessen, dass Sie mit dem Trinken aufgehört haben. Es ist wie mit einem Auto: Bei einem Neuen ist alles „fehl am Platz“, man muss sich also daran gewöhnen! Man muss sich auch an den Zustand der Verleugnung gewöhnen. Es erfordert die Kontrolle, nicht wieder mit dem Trinken anzufangen, aber das ist ganz einfach, wenn die Entscheidung bereits getroffen wurde, die Selbstzerstörung zu stoppen.
6. Sie müssen nicht auf den richtigen Zeitpunkt warten – hören Sie jetzt mit dem Trinken auf. Im wahrsten Sinne des Wortes jetzt. „Ein ganzes Leben ohne Alkohol“ muss man sich nicht vorstellen: nur einen Tag voller nüchterner Freude, dann noch einen, noch einen dritten. Alles Leben besteht aus ihnen. Machen Sie keine langfristigen Pläne – ich gebe einfach auf. Aufgeben.
7. Jeder hat schlechte Tage. Menschen, die trinken, erleben sie nicht häufiger oder leichter als diejenigen, die nicht trinken. Doch während Letztere die Situation nüchtern beurteilen können, haben nicht einmal Erstere dieses Vergnügen. Wie man so schön sagt: „Der Wodka geht zur Neige, aber das ist kein Problem.“ Ein schlechter Tag bei der Arbeit oder zu Hause ist kein Grund zum Trinken.
8. Das Verlangen zu trinken zu kontrollieren, ist die Bestimmung des Homo sapiens. Es ist nicht das Verlangen, das dich kontrolliert, sondern du, der es kontrolliert. Es ist, als würde man von einer Brücke springen: Niemand springt nur „vielleicht“ und „nur einmal“.

9. Es hat keinen Sinn, den Verlust einer Gewohnheit bitterlich zu betrauern: Das Leben wird jede Wunde heilen.
10. Ermutigen Sie Ihre Freunde nicht, nicht mehr mit Ihnen zu trinken. Dies ist eine einfache Methode, aber sie gehört Ihnen allein.
11. Ändere dein Leben nicht wegen Ablehnung. Gehen Sie in Restaurants, Cafés, aber ohne Alkohol. Eigentlich ist es einfach, aber wie schön ist es, den Respekt in den Augen Ihrer Kollegen zu sehen, die verstehen, dass Sie das Trinken wirklich aufgegeben haben!
12. Ersetzen Sie Alkohol nicht durch Koffein, Energy-Drinks oder andere Drogen – das steigert das Glück nicht, aber es entsteht eine neue Sucht.

Ändern Sie, was Ihnen in Ihrem Leben nicht gefällt: Es ist möglich. Wenn Sie lesen möchten, um mit dem Trinken aufzuhören und zu der Person zurückzukehren, die Sie einmal waren, ist das Buch von A. Carr perfekt. Es ist äußerst einfach geschrieben, ohne ausgefallene Wörter und Nachhilfe. Die Hauptsache ist, dass das Buch Assoziationen weckt, jeden Schritt und jede Emotion erklärt, die ein Alkoholiker durchmachen muss, und dann kommt der Moment, in dem die Person selbst die Gewohnheit der Zerstörung aufgibt und leicht mit dem Trinken aufhört.